Sport

Sport és alvás, a regeneráció titkai

A sportteljesítmény és az egészséges életmód egyik legfontosabb, mégis gyakran alulértékelt eleme az alvás. Az edzések során a test izmai, ízületei és idegrendszere terhelésnek van kitéve, és csak megfelelő pihenéssel tudnak regenerálódni. Az alvás tehát nem luxus, hanem elengedhetetlen része a fejlődésnek, a teljesítmény növelésének és a sérülések megelőzésének. A fizikai aktivitás során az izmok […]

Sport, mentális egészség és hipnoterápia: új utak a teljesítmény és jóllét támogatásában

Egy futballista mesélte egyszer, hogy hiába edzett rengeteget, a mérkőzések előttfolyamatosan lebénította a szorongás. A teste fitt volt, a technikai tudása rendben, mégis úgyérezte, mintha a fejében játszódna le a legnagyobb küzdelem. Amikor kipróbálta ahipnoterápiát, először szkeptikus volt, de néhány ülés után elkezdte másképp megélni amérkőzések előtti izgalmat. Nem félelemként, hanem energiaként. A sport és