Bemutatkozás

Barabási Madár Tímea vagyok, pszichoterapeuta, tréner és kutató. Pályámat eredetileg a jogi területen kezdtem, és bár ma már a pszichológia világában dolgozom, a jogi háttér sokszor új megvilágításba helyez egy-egy helyzetet – például amikor valaki „önmagával kötött szerződéseit” próbálja újratárgyalni: a belső szabályrendszereket, elvárásokat, amelyeket gyakran nem feltétlenül tudatosan követ. Több mint tíz éve foglalkozom pszichológiával. Klinikai pszichológusként, a klinikai hipnózis és pszichoterápia, valamint az elfogadás- és elkötelezettség-terápia (ACT) eszköztárával dolgozom. Kutatói munkám egyik fókusza a stresszkezelés, érdekel, hogy különböző technikák hogyan hatnak a szorongással, depresszióval, stresszel szembeni sérülékenységre – kitérve az okostelefonok tudatos használatára is. Itt is kulcsfontosságú számomra a kérdés: „mi irányít mit?” – vagyis hogy mi irányítjuk-e a gondolkodásunkat és viselkedésünket, vagy azok irányítanak minket. A cél, hogy kilépjünk a berögzült automatizmusokból és betanult sémákból, amelyek sokszor észrevétlenül korlátoznak minket. Doktori kutatásom középpontjában a sportpszichológia áll, különös tekintettel arra, hogyan befolyásolják az innovatív pszichológiai módszerek a sportolók kognitív és érzelmi működését. Egy általam kidolgozott program, a SmartACT hatását vizsgálom sportolók teljesítményére és mentális egyensúlyára. Ez a program a hipnoterápiás elemeket ötvözi az ACT és az imaginációs gyakorlatok erejével. Társszerzőként is kipróbáltam magam: egyik legkedvesebb szakmai együttműködésem eredménye a Valóságteremtő mesék című könyv, melyet óvodásoknak és kisiskolásoknak írtam. Szeretem az új nézőpontokat, az alkotást, az újrakeretezést. Hiszem, hogy sokszor elég csak egy másik szemszögből ránézni egy helyzetre, és máris megmozdul valami. Az emberi gondolkodás gyakran ismétli önmagát, és ugyanazt várja mástól – ez az a pont, ahol a változás elkezdődhet. Szívesen dolgozom tinédzserekkel és felnőttekkel egyaránt, legyen szó önismeretről, önbecsülésről, érzelmi intelligenciáról, célkitűzésről vagy stratégiai gondolkodásról. Hiszem, hogy az intelligencia egyik legfontosabb formája az alkalmazkodóképesség.

„A változás gyakrabban vezet tudatosításhoz, mint a tudatosítás változáshoz.” – Milton Erickson

Bejegyzéseim